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▲醫師用一張圖幫你分析湯圓熱量。(圖/翻攝劉漢文醫師臉書)
記者嚴云岑/台北報導
湯圓熱量看這裡!萬芳醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉漢文今(21)日在臉書貼出一張湯圓熱量表,在抹茶、豆沙、花生、芝麻、鮮肉、小湯圓等6種湯圓中,以花生熱量最高,只要吃4顆就超過1碗飯的熱量。
從劉漢文醫師貼出的圖可見,包餡湯圓熱量普遍偏高,只要吃4顆,大多會逼近或超過1碗飯的熱量。劉漢文寫道,「兩顆大湯圓的熱量約等於半碗白飯,不要吃太多。記得替換原則,減少米飯、麵食的分量。還要搭配青菜喲!」
衛福部雙和醫院營養師高欣農也指出,一顆包餡湯圓約等於四分之一碗白飯,等於吃了20顆小湯圓所攝取的的熱量。她建議,民眾在吃包餡甜湯圓時,應該直接與清湯並用,若是糖尿病、三高等患者,可以到藥局買代糖烹煮提味。
高欣農提到,民眾若想吃湯圓當晚餐,可以加入青菜、茼蒿等蔬菜,增加纖維攝取,小湯圓一次不要煮超過40顆,才不會讓澱粉攝取量爆表。若想當成飯後甜食,最多不要吃超過2顆,食用完畢也可多運動20分鐘,杜絕肥胖找上身。
同志婚姻平權議題最近成焦點,導演周美玲2016年籌備「六城彩虹」同志影像推動計畫,預計以2年時間攝製6部電視電影,訴求同志平權。其中同志假結婚故事《還是一家人》搶先拍攝,男男伴侶由唐振剛、周厚安擔綱,周厚安第2度演同志,他在高中演舞台劇也扮同志,當時爸爸周華健對他耳提面命:「同性戀和異性戀都好,但只能二選一。」提醒他愛要專一。基督徒的唐振剛則是第4次詮釋男同志角色。(中國時報)
引用自momo購物
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- 幫助運動深層肌肉
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品牌 |
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1.醫卡 美形燃燒機x1
型號:HT329LC(燃燒機)
尺寸:115×62×26mm、2年保固 (官網登錄序號保固3年,限台灣地區)
包裝:主機、傳導貼片4片、9V電池1顆、分歧傳導線2條、使用說明書、穴位圖、專用收納包。
產地:台灣
2.醫卡雙魔石腰腹帶× 1
本體:長64X寬19公分
配件:鬆緊帶一條(長50X寬6公分)
用法:需搭配主機一起使用,配件本體需與肌膚完全平貼,鬆緊帶亦請束緊以達到最佳傳導效果。
產地:台灣
保存方式:使用後請將保護片貼回,並置於室內陰涼處即可。
保固期 | 2年保固期主機享有2年保固,於船井官網登錄產品序號可享3年保固(以上均限台灣地區) |
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